连载“PlayStay”中的场地与用球(2)

连载“PlayStay”中的场地与用球(2)

在上期连载中我们提到,对于网球初学者而言,尤其是儿童,开始就采用标准场地与标准球教学,不仅会让学员产生畏难情绪,还容易失去对网球运动的兴趣。

针对这一问题,“Play & Stay”通过缩小场地尺寸及减少球压的方式,能够帮助不同年龄的初学者更好地上手,降低网球学习难度。

作为3-5岁的初学者来说,建议采用海绵球进行网球教学。海绵球为实心,移动速度最慢,反弹高度最低,重量轻,便于控制,更好地掌握网球击球技术。初学者可采用17-19英寸的球拍。

场地尺寸建议为10.97米*4.27米,中间位置的球网高度为80-83.8厘米。

作为5-8岁的初学者来说,建议采用红色球进行网球教学。红色球相对于标准球只有25%的气压,移动速度慢,反弹高度低。初学者可采用19-23英寸的球拍。

场地尺寸与海绵球阶段相同,即10.97米*4.27米,中间位置的球网高度为80-83.8厘米。

在红色球阶段,慢速球、小场地和短球拍能够使学员们从第一节训练课就开始打比赛,享受网球乐趣,同时提高技术和运用实战的战术。

作为8-10岁的初学者来说,建议采用橙色球进行网球教学。橙色球相对于标准球只有50%的气压,移动速度和反弹高度均适中。初学者可采用23-25英寸的球拍。

场地尺寸建议单打为18.29米*6.1米,双打为18.29米*8.23米,中间位置的球网高度为80-91.4厘米。

初学者在橙色球阶段,可移向与其身材较称的较大场地。球的速度稍快,但可继续提供理想的击球区和运用先进战术的能力。比赛持续的时间也比红色球阶段的比赛时间长,初学者既可以打团体赛,也可以打个人赛。

作为9-10岁的初学者来说,建议采用绿色球进行网球教学。绿色球相对于标准球只有75%的气压,移动速度较快,反弹高度较高。这个阶段就可以使用标准尺寸的网球场地进行教学,初学者可采用26-29英寸的球拍。

绿色球的速度和弹跳高度均介于橙色球和黄色球之间,有助于有经验的球员提高技术和运用先进的战术。

一旦初学者通过上述几个阶段,就可以准备用黄色球在标准尺寸场地上进行训练和比赛。

在前期的CTN等级连载中提到,CTN共分为10个等级,由高到低为CTN1级—CTN10级。而对初学者来说,也有相应的等级及说明,下期连载揭晓。

(转自e中网,本文场地及三色球图片来自国际网联快易网球10岁年龄组球员训练竞赛手册)

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